Dicas para preparar brócolis
Alimento rico em vitamina A e C e o terror das crianças, é complicado fazer os pequenos e muitos adultos comerem esse vegetal tão nutritivo. Eu adoro brócolis e com ele se pode fazer varias variações para deixa-lo ainda mais saboroso. Como escolher: Procure cabeças de brócolis que têm talos firmes e apertados, com brotos de verde escuro e flores amareladas. Como […]
12 receitas de saladas para ficar saciada sem sair da dieta
A nutricionista Mariana Ferri d’Ávila, de São José dos Campos, ensina o passo a passo de opções saudáveis e saborosas. Salada energética Rendimento: 1 porçãoTempo de preparo: 30 minutosCalorias: 450 Ingredientes1 xíc. (chá) de macarrão penne integral1 dente de alho amassado1 col. (sobremesa) de óleo de coco2 col. (sopa) de azeitona-preta sem caroço3 folhas de manjericão fresco2 tomates- […]
Como fazer salada Detox
Você está mudando seus hábitos alimentares? Está querendo procurando receitas leves e saudáveis? Uma salada detox é uma ÓTIMA opção para você almoçar. Além de emagrecer, ela também desintoxica o nosso organismo. Abaixo separamos os 2 grupos de ingredientes principais para as saladas DETOX, confira: Vegetais Verde Escuros: São Ricos em nutrientes e aceleram bastante o […]
Receita: Gratinado de batata e brócolis
Uma receita deliciosa, o gratinado de batata e brócolis tem em média 530 calorias e é uma receita fácil que rende para até 4 pessoas! O tempo de preparo médio vai de 30 a 45 minutos e é ideal como acompanhamento das refeição principal. Ingredientes: . 600 g de batatas. 2 colheres (sopa) de manteiga. […]
A importância do couve na sua dieta e uma receita incrível!
O suco de couve é um excelente antioxidante natural, pois ela possui propriedades que ajudam a eliminar as células que oxidam e causam doenças, como o câncer, por exemplo. A couve contém inúmeros nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e enzimas, sendo um de seus principais benefícios a eliminação de toxinas do organismo. Seus benefícios incluem deixar […]
Receita: Torta de tomate
Receita fácil e prática, que com certeza fará muito sucesso entre os amigos e família. O tomate é rica em vitamina A e sais minerais que ajuda a proteger o organismo de infecções bacterianas. Que tal uma torta que tem massa feita no liquidificador e recheio de queijo minas, pimentões e azeitona? Veja o passo […]
Receita: Creme de couve-flor com alho poró
Creme de couve-flor com alho poró: Ingredientes: 1 couve-flor1 alho-poróÁguaSal marinhoAzeite Modo de preparo: Lave e corte a couve-flor em pedaços médios. Cozinhe a couve-flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve-flor com a água, a água até a metade da couve-flor basta). Bata a couve-flor cozida no liquidificador com a […]
Receita: Limonada com Manjericão
Receita: Limonada com Manjericão Especiarias e ervas não servem apenas para dar sabor às receitas. Seguindo forte tendência na Europa, esses perfumados ingredientes começam a ganhar outros espaços além do prato. Como o copo. Confira aonde foi parar, por exemplo, o manjericão. Ervas aromáticas surpreendem ao ganhar outro emprego, sendo adotadas em receitas de drinques, […]
Suco Verde, o aliado da saúde
Suco Verde, o aliado da saúdeO suco verde é um grande aliado da saúde e do emagrecimento. Feito com vegetais de folha verde escura, frutas, legumes e grãos, a bebida é capaz de reunir diversos nutrientes importantes para o corpo, como ferro, vitamina C, ácido fólico e magnésio, além de fibras e antioxidantes. Geralmente, a […]
Chá de Coentro e suas curiosidades
Devido a sua propriedade diurética, adstringente, estimulante e anti-inflamatória, o chá de coentro proporciona diversos benefícios à nossa saúde, dentre os quais podemos destacar os seguintes: O chá preparado com as folhas secas do coentro proporciona benefícios no tratamento da fadiga e de enxaquecas.– Combate a flatulência, a má digestão, a anorexia nervosa e problemas […]
